为什么需要登山装备检查表？

不知道大家出门有没有这个习惯，就是在心里默念手机、钥匙、钱包，来提醒自己记得带出门。

刚踏入登山时装备可能不多，顶多就是登山背包、登山鞋、登山杖，也可以用默念的方法来提醒自己。

但随着参与登山活动的时间越来越长，买的装备越来越多，总不可能每次都这么做吧？这样不仅耗时而且一定会漏东漏西。

今天这篇文章要来分享我的所有登山装备，并提供一份免费的登山装备检查清单给你，让你也能跟我一样以后登山都不必再担心会漏带任何装备！

接下来我会分别说明每项装备的携带原因，以及我目前正在使用的装备品牌。

一、基本装备

1. 轻量登山背包

2. 重装登山背包

3. 冲顶包

4. 背包防水套

5. 头灯、备用电池

6. 登山杖

7. 登山鞋

8. 登山袜

二、服饰

1. 透气排汗衣裤

2. 保暖中层外套

3. 防风外套

4. 防刮手套

5. 保暖手套

6. 遮阳帽

7. 毛帽

8. 头巾

9. 防水袋

10. 雨衣、雨裤

三、饮食炊具

1. 水壶、水袋

2. 保温瓶

3. 行动粮

4. 杯子

5. 炉头

6. 气罐

7. 挡风板

8. 打火机

9. 锅具

10. 个人餐具

四、露营用具

1. 帐篷

2. 营钉

3. 营绳

4. 天幕

5. 地布

6. 睡垫

7. 睡袋

8. 充气枕头

五、其他小物

1. 移动电源

2. 塑料袋、垃圾袋

3. 卫生纸

4. 湿纸巾

5. 小毛巾

6. 牙膏、牙刷

7. 防晒乳液

8. 拖鞋、凉鞋

9. 耳塞、眼罩

10. 家里钥匙

11. 个人药品

12. GPX路线图

一、基本装备

1. 轻量登山背包

20-25升的容量适合一日来回的郊山行程，注重轻量。

Mystery Ranch Coulee 25L是少数有分男女款的轻量登山背包，腰带厚泡绵的背负系统可以有效减轻肩膀负担！

2. 重装登山背包

40公-60升的容量适合两天一夜的登山露营行程，注重良好的背负系统。

我目前使用Osprey kyte 46L，装睡袋、睡垫、保暖衣物、粮食是足够的，但不包含帐篷，所以若有打算背帐篷要考虑更大容量。

3. 冲顶包

轻装冲顶时用，要能装水壶、雨具、行动粮、防寒衣物等。

4. 背包防水套

下雨天能避免背包内物品湿掉，平常套着保护背包防刮，可以延长使用年限。

5. 头灯、备用电池

建议头灯选择，如果是领队需要看路，建议200流明以上且照射距离为100米以上等级的头灯。如果是跟着队伍走或平常在露营地活动时，50流明即可。

我习惯用比较亮的头灯，因为这样看得比较清楚。

6. 登山杖

登山杖可作为第三点支撑，能帮助过溪、节省上下坡力气以及跛护膝盖，又分成快扣式、旋转式、伸缩式，我自己是拿快扣式的LEKI，握起来很舒服又很方便。

7. 登山鞋

登山鞋建议穿中帮以上而且要有防水功能，除了保护脚踝，也能避免在过溪或下雨时雨水渗入，造成袜子湿掉。

我穿的是Lowa renegade GTX这款登山鞋

8. 登山袜

​建议穿羊毛袜除了保暖透气还能防臭，我都会穿一双带一双，万一湿掉了还有得换，因为袜子湿掉走路真的超级不舒服！

二、服饰

1. 透气排汗衣裤

登山最忌讳穿棉质衣物，因为它易湿、不排汗，当停下来休息时很容易因吹风而着凉。建议穿长袖，可以防晒、防刮伤及保暖。

我穿过的品牌有以下4个，推荐程度：Mammut > Montbell > Icebreaker(羊毛衣不错) > Arcteryx

2. 保暖中层外套

如果是冬天要去高海拔山区(约0度左右)过夜，建议携带厚的羽绒外套，如果是夏天则可备一件羽绒背心，因为在山顶上吹风还是会冷。

推荐品牌：Arcteryx, Montbell

3. 防风外套

防风外套的好处除了防风，还能防刮跟防露水，在钻竹林时非常实用！

4. 防刮手套

登山常常会遇到拉绳上攀的路线，戴手套可以防止手磨破或被划伤。

5. 保暖手套

在高山过夜时最重要的就是保暖，没有活动时很容易四肢冰冷，此时保暖手套就非常重要！

6. 遮阳帽

习惯戴渔夫帽，因为可以360度防晒、防雨，还有绳子可以避免被风吹走。

7. 毛帽

别以为毛帽只有去雪地里时才戴，在高山上头部的保暖非常重要！

8. 头巾

头巾是个很多用途的小物而且也不贵，除了防晒、保暖，还可以当手帕跟小毛巾擦脸，建议大家可以买一条带着。

9. 防水袋

不建议用塑料袋装衣服的原因是即使绑起来，水还是会从缝隙渗入袋中，你应该不希望好不容易到目的地还没有干的衣服可以换洗吧。所以会建议买一个压缩防水袋，不仅完全防水还能把衣服压缩得很小，节省背包供空间。

防水袋我通常会拿来装换洗衣服跟睡袋，因为在山上过夜最重要的就是保持身体干燥，如果这两样东西湿掉很容易失温。

10. 雨衣、雨裤

建议穿两截式的雨衣雨裤，不要穿连身雨衣，因为在登山过程中会有很多大跨步的动作，如果穿连身式会受到限制，而且很容易破掉。

雨衣、雨裤我推荐montbell，防水效果不错而且重点是收纳完的体积非常小，携带非常方便！

三、饮食炊具TXAPP.TV

1. 水壶、水袋

我自己习惯背水戴，因为在行走时可以随时补充水分，不需要麻烦队友拿水壶。

2. 保温瓶

虽然保温瓶比较重，但在高山上会很需要喝些热水或茶来暖暖身体。我自己就用比较小容量(360ml)的保温瓶。

3. 行动粮

携带行动粮是最开心的一件事了，建议带体积小、高热量的零食。我常带巧克力、坚果棒。

4. 杯子

有习惯泡咖啡或茶的朋友可以带一个杯子。

5. 炉头

我会视情况选择冲顶炉或系统炉。

冲顶炉的优点是轻、携带方便，缺点是需要挡风板而且比较不稳，适合不想背那么重的时候携带。

系统炉的优点是煮水快、节省燃气，缺点是比较重，适合煮多人份食物时携带。

6. 气罐

气罐在登山界超常见的，便宜又好用。

7. 挡风板

8. 打火机

打火机出门应该是我很常忘记带出门的装备之一吧，经过多次都教训后，我都会在车上或背包里多放一个备着。

9. 锅具

有时候露营会煮2-3人份的食物，此时大锅就会比个人锅方便。用MSR 2.5L的大锅煮泡面跟火锅，吃起来超级爽的～

10. 个人餐具

有些个人锅具除了可以当碗装食物还可以直接拿来煮东西，像我使用的Montbell钛锅合金锅碗组，不仅有多种锅具组合，而且重量轻(约200公克)、收纳方便，非常适合2人登山使用。

四、露营用具

1. 帐篷

1个人睡两人帐，2个人睡三人帐，这样睡起来最舒适，也有足够的空间放装备。糖心

2. 营钉

3. 营绳

4. 天幕

天幕是最轻巧且适应地形最强的遮蔽物，可利用登山杖、营钉或周围的树木来搭设。

5. 地布

地布也是个很万能的东西，除了可以铺在地上放东西，让装备不要脏掉之外，也可以当天幕拿来遮阳。

6. 睡垫

睡垫可以帮助我们隔绝地面，晚上睡觉时防止身体热能散失。我自己使用过Thermarest蛋槽睡垫、NeoAir充气式睡垫跟Sea to summit自动充气式睡垫，最推荐Thermarest蛋壳睡垫，CP值高、睡起来也蛮舒服的。

7. 睡袋

建议800FP以上，比较能适应冬季高山约0度左右的低温。

8. 充气枕头

因为我自己没办法接受睡在衣服堆上，每次睡一睡都散掉，半也要起来重弄，所以后来就买了超轻量的充气枕头，从此之后在山上都能拥有一夜好眠。如果你可以接受睡衣服堆，不一定要买枕头。

五、其他小物

1. 移动电源

山里通常不会有插座给你充手机，所以建议只少携带10000mAh的移动电源。

2. 塑料袋、垃圾袋

登山爱好者最重要的精神就是落实LNT, Leave No Trash，千万不要把果皮、卫生纸丢在山上，一方面避免破坏生态环境，另一方面是保护小动物，防止他们去吃厨余。

3. 卫生纸

4. 湿纸巾

湿纸巾在山上非常好用，在水源不足的地方可以代替洗手跟洗脸，省水又方便。

5. 小毛巾

如果你有带头巾、卫生纸跟湿纸巾，其实小毛巾就不一定要带。

6. 牙膏、牙刷

7. 防晒乳液

8. 拖鞋、凉鞋

9. 耳塞、眼罩

我自己一开始也不知道为什么要戴耳塞跟眼罩，被队友如雷般的打呼声吵了一整晚没睡好后，从此只要是在山里过夜，我一定会带着耳塞。

10. 家里钥匙

别忘了出门最重要的口诀手机、钱包、钥匙！

11. 个人药品

记得带一些晕车药、高山症用药、胃药，在山上不舒服可以应急使用。

12. GPX路线图

建议登山前将要去的行程下载到手机里，降低走错路的机会。

总结

以上就是我登山4年来，慢慢整理出的登山必备40+装备，提供一个大方向给供登山新手参考。

不过由于每个人的需求不同，适合我的不一定适合你，所以我希望提供这份免费的登山装备检查表，调整里面列出的装备，慢慢建立属于自己的登山装备清单糖心vlog。

如果你目前有正在使用而且觉得不错值得推荐的装备，欢迎在下方留言让我知道，以上推荐的装备都是亲自购买使用的，希望把对我有帮助的登山装备分享给大家，让每个人有更多机会接触到更棒的登山产品！

如果这篇文章对你有帮助，可以分享给你身边的亲朋好友！