一般来说，成人一天约消耗2L水，没有水，就无法保障我们的基本生存所需。户外运动或旅行前，需要提前预备充足的水。户外缺水时，可能会出现脱水等不良身体反应，甚至威胁生命，所以，如何在户外寻找水源就变得非常重要。

1.依靠感官寻找水源

早上起来，身体内的糖分水平较低，此时脂肪更容易被动员，所以早晨起来，进行有氧慢跑的减脂效果更好。但是，如果有低血糖，建议先吃一根香蕉或者燕麦棒。

安静下来，聆听山脚、山涧、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙鸣声和水鸟的叫声；也可凭借嗅觉，闻周围是否有潮湿的泥土腥味、水草气味。上述方法可发现河流、瀑布、湖泊、洼地等水资源。

2.通过天气寻找水源

雨后彩虹可能出现在水面的上方，可观察彩虹方向是否存在湖泊等；在有水源的山谷可能出现浓雾，也可作为寻找水源的参考。

3.观察植物寻找水源

观察附近是否有阔叶植物、深根植物等茂盛生长，可作为发现水源的线索。如：当发现香蒲、马莲、芦苇、沙柳、水芹、蓬篙菜等植物时，通常附近有较为丰富的水资源。

4.观察动物寻找水源

食草动物出现的附近可能存在水源；另外，青蛙、蜗牛、水鸟等动物出没，也为寻找水源提供了线索。

5.根据地形地貌寻找水源

可尝试在低洼处、谷地及缓坡斜地寻找水源；沟谷、盆地或在砂岩与页岩的接触面处也可能有泉水；位于溶洞深处时，沉积岩、火山岩和变质岩的裂缝地带，大多能找到含矿物质的泉水。

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找到除泉水、井水外的水源，户外野生水源一般不能直接饮用，可能存在杂质、寄生虫和细菌等，此时直接饮用有腹泻、中毒的危险，需要经过净水处理和加热煮沸后才能饮用。

1.户外净水器

户外净水器通过滤芯降低水中的重金属离子及有机物的浓度，减少致病细菌含量，可用于净化河水、溪水、雨水、湖水等。

2.净水药片

净水药片可用于户外水源的净化和消毒，抑制病毒细菌产生。将净水药片放入盛水的容器中摇晃，静置几分钟后完成净化和消毒。

3.自然渗透法

自然渗透法可用于户外水源有明显浑浊或异物时的初步处理。可在水源3～5米远的地方挖一个约50～80厘米深、直径1米左右的坑，等待较为清澈的水自然渗出。

4.简易过滤器

如果户外水源里有异物、泥沙等，周围环境也不适合挖坑渗透，可采用自制简易过滤器的方式，初步过滤水源。

自制过滤器可使用一个塑料瓶作为过滤容器。使用利器将瓶盖扎出一些小孔，削掉瓶底，然后倒置。

由下往上，往瓶内底部依次填充织物或布、中间是木炭层、细沙层（这两层可循环多次），最上面放置一层碎石。压紧按实后，将水慢慢倒入，瓶子下部会流出过滤后的水。

5.树干

户外的一些植物汁液可用于解渴，如桦树、芭蕉树等。在树干上钻一个深3～4厘米的小孔，插入细管，在其下端放置干净容器，持续数小时后可接到一定量的水。

6.塑料蒸发袋

在阳光充足的热天，可采用干净、密封的塑料袋，里面装一个小石块，将塑料袋套在阳光直射的枝叶上，扎紧袋口。树叶蒸发的水分会在塑料袋中冷凝成水。

获得净化的水源后，最好将其加热煮沸后再饮用。除此以外，火源还能帮助我们做饭、照明、取暖，夜晚升起火堆能驱赶野兽，保障我们生存及安全。在没有携带火柴、打火机等简易火种的情况下，学会户外取火格外重要。

1.凸透镜引火

在阳光充足的白天，调整凸透镜角度，使太阳光持续聚焦在引火材料上，待温度急剧升高直至冒烟。对引火点轻轻扇风或吹气，促使燃烧，出现较大火苗时添加木柴。

2.电池生火

准备一节电池、口香糖或香烟的锡箔纸（也可选择细金属丝）。将锡箔纸制成中间细、两端粗的细条，其两端连接电池的正负极造成短路，锡箔纸会在几秒内快速发热开始燃烧，快速引燃易燃物。

为避免烫伤手指，使用时可在手指处垫厚纸片等隔离物。

3.钻木取火

钻木取火的工具，包含弓、钻木、钻板、钻帽几部分。

找一根结实有弹性的粗木棍，在两端系上绳索，做成弓，选择较硬的笔直干木棍做钻头。用质地较软的干木材做钻板，在板子的一侧距离边缘约2厘米处挖一个凹坑，将凹坑边缘外侧挖一个倒“V”形的凹槽，最后拿一块中间有凹坑的硬物做钻帽。

准备干草、枯叶或棉花等引火物，做成鸟巢状，放在干燥的地面上，将钻板放在引火物上面。一只脚踩住钻板，钻头放到钻板凹坑里。左手用钻帽压住钻木，右手前后拉弓，大力往下压，并逐渐加快拉弓速度，直至钻板的凹坑内开始冒烟，并产生黑色炭末落向引火物。当炭末聚集到一定程度后，小心地将引火物拿起，轻轻往里边吹气引燃。

4.注意户外用火安全

户外生火可用于煮熟食物、煮沸饮用水、取暖、发送求救信号，还可以避免野兽的袭击和蚊虫侵扰等，但需注意户外用火安全。

在进行户外徒步、露营、探险等活动之前，请务必提前了解并遵守当地的用火限制，沿途观察是否有张贴防火指示、标志等。

在不违反当地用火安全要求的前提下，户外用火地点应优先选择不可燃的地面，生火点周围需要清除可燃物，严格控制燃烧区域；用火结束时确保妥善灭火，防止出现火灾。